世界嗓音日

目的与由来

2024年4月16日是第22个世界嗓音日，今年的主题是：科普让嗓音更美好。

为加强对嗓音健康的了解与重视，美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于2003年正式将每年的4月16日命名为“世界嗓音日”。

成因与习惯

用嗓无节制，在不需要大声的环境下大声讲话，如儿童在做游戏时一直不停的尖叫，不停的讲话等等；

在生活中喜欢用过大音量、过长时间讲话而引起的嗓音不适或疲劳；

这些情况均会使声带处于超负荷、长时间的紧张运动，从而出现声音方面出现不同程度的嘶哑，易发生嗓音疾病，甚至失声。

保护与措施

1.避免尖叫，大喊或是在嘈杂的环境里说话；

2.减少甚至避免吸烟，饮酒。避免长时间呆在尘土大或烟雾大的地方；

3.避免超负荷地说话或是唱歌，尤其在喉部不适的时候；

4.避免过多地清嗓或是咳嗽；

5.避免过量进食和睡前1至2个小时内进食，这样会引起胃食道逆流；

6.了解所服药品对嗓音的影响。